Luzia Vitória

         25 DICAS PARA SER MAIS FELIZ E DE BEM COM A VIDA

 

1- SEJA GRATO-  Mesmo que você ainda não tenha tudo o que deseja, seja grato pelas coisas que já tem. Isso atrai coisas boas e essa gratidão treina sua mente não te cobrar mais do que o necessário. Todo dia procure algo que você tem, seja um objeto, seja a presença de  uma pessoa e agradeça.

2- PRATIQUE BOAS AÇÕES-  Quando você tem o poder de realizar algo por alguém e assim o faz, o sentimento de recompensa é valioso. Você se sente bem.  Boas ações não é só ajudar financeiramente. Até quando um objeto de alguém cai no chão e você pode ajudar a pessoa pegar, é uma boa ação. Quando eu estava grávida, me lembro que deixava tudo cair, sem querer, e eu não conseguia abaixar. Eu ficava muito feliz quando tinha alguém perto pra pegar pra mim. Qualquer gesto de ajuda, quando você faz porque quer e não por ser obrigado a fazer, mesmo que pareça pequeno, é uma boa ação.

3- APENAS FAÇA-  Não espere gratidão das pessoas porque você as ajudou em algum momento. Muitas pessoas não irão lembrar que um dia precisou de você e você estava lá pra ajudar. Existem pessoas ingratas que esquecem realmente que um dia precisou de você e outras não são gratas porque acham que o que você por elas era sua obrigação. Mas não se importe, você fez a sua parte. O importante é você estar de bem com a sua consciência

4- SE AFASTE DE PESSOAS NOCIVAS-  Esse tipo de pessoa é capaz de absorver sua energia apenas por estar perto. Pessoas nocivas tendem a ser invejosas e críticas demais. Elas só conseguem enxergar os defeitos e fazem você se  sentir errando o tempo todo. Elas adoram “dar conselhos”, e querem te obrigar a pensar como elas. Pessoas que não irão somar na sua vida, mas ao contrário, você percebe que só querem te colocar pra baixo, afaste-se.


5- SE EXPONHA AO SOL-     Se expor ao sol é saudável.  Te ajuda a recuperar as energias e faz a vitamina D ser absorvida pelo organismo. Entre os muitos benefícios da vitamina D está o fortalecimento do sistema imunológico. Além disso o ar puro te faz relaxar. Não se tranque num ambiente fechado o dia inteiro, separe alguns minutos por dia para se expor ao Sol, os benefícios são enormes.

6- FAÇA EXERCÍCIOS REGULARMENTE-   Sei que você já deve ter ouvido isso inúmeras vezes. Parece clichê mas se exercitar regularmente garante saúde bem estar. Até o sono melhora. Pode parecer difícil manter uma rotina mas é possível. O simples ato de caminhar com esse objetivo já pode ser considerado um exercício. Não quer caminhar na rua? Caminhe em casa mesmo. Marque 10 minutos no relógio ou num cronómetro  e inicie. Ande pela casa toda, se tiver quintal aproveite o espaço. Não pare de andar por esses 10 minutos e vá aumentando o tempo semanalmente. Não existe desculpa para não cuidar do corpo com exercícios!

7- DESCANSE O CORPO E A MENTE-   Para descansar o corpo basta uma noite bem dormida, mas tirar alguns minutos durante o dia pra tirar um cochilo ajuda a recuperar o pique.

8- DESCANSE A MENTE-    Precisamos de um certo equilíbrio mental. Nosso pensamento é dono do nosso corpo. Se por dentro não estamos bem, o exterior vai refletir de alguma forma. Não espera chegar na exaustão mental para procurar ajuda. Mantenha uma mente equilibrada. Existem muitas formas de manter a mente sã. Ter uma religião, fazer meditação, ter um grupo de apoio pode ajudar. O importante é saber que nosso interior também precisa de alimento saudável e descanso.


9- SEJA POSITIVO-  Se você parar pra pensar, existe mais chance das coisas darem certo do que dar errado. então porque pensar diferente? seja positivo, as coisas sempre dão certo no fim. Tudo se encaixa como deve ser. O pessimismo é a desculpa dos derrotados. Não tem nenhuma razão para não acreditarmos que as coisas não darão certo. Só faça sua parte e aguarde os resultados positivos

10- TENHA METAS REALISTAS-   Se você tem um sonho ou vários, não importa, o que deve ser avaliado são as possibilidades de conquistar o objetivo. Crie metas ou pequenos passos que te farão chegar ao objetivo. Assim será mais fácil de conseguir.

11-TENHA DISCIPLINA-  Disciplina é a chave para conquistar os sonhos. A disciplina ajuda a você se motivar e não desistir. Não é necessário se dispor a uma disciplina rígida para conquistar seus objetivos mas é preciso segui-la. Se houver necessidade de alterar a rotina não existe problema, desde que não atrapalhe o cumprimento de cada meta estabelecida.


12- ESQUEÇA O PASSADO-   O passado não pode ser mudado e o futuro não chegou. O importante é valorizar o hoje. É claro que temos objetivos para o futuro mas tudo o que podemos fazer para alcançar qualquer coisa, faremos hoje. Hoje é o momento. Nunca é tarde.

13- NÃO SE AUTO SABOTE-   Não pense que você não é capaz. Você é capaz de fazer qualquer coisa que desejar. O ser humano tem o poder se adaptar. Alguns terão mais facilidade e outros mais dificuldade mas é possível ser e ter o que você quiser, desde que você seja um ser humano e conheça suas habilidades

14- NÃO SEJA INFLUENCIADO NEGATIVAMENTE-    Não absorva conselhos de qualquer um. É preciso saber se a pessoa tem experiência e autoridade para te passar algo que valha a pena você  guardar na sua mente. Na nossa vida passaram pessoas realmente dispostas a ter uma conversa amiga que vai poder nos ajudar, mas alguns só vão estar ali do seu lado para roubar o seu tempo, sugar sua energia e tudo o mais que puder tirar de você. É preciso aprender a identificar esse tipo de pessoa e se afastar mas principalmente não absorver nada do que ela queira te passar.

5-  OUÇA MÚSICA-  Crie uma playlist de suas músicas preferidas e tire um tempo pra dançar e cantar mesmo que seja escondidinho no banheiro. Se curta, brinque com você mesmo, divirta-se. Aprenda que você também pode ser feliz com agente mesmo  porque a felicidade vem de dentro de nós e não de outra pessoa ou coisa.


16- PRATIQUE A EMPATIA-    Sinta-se na pele das pessoas. Pense sobre o que ela passa ou o que sente. Isso ajuda a conquistar mais amigos e ser carismático.

17- PRATIQUE A RECIPROCIDADE-   A reciprocidade é como se fosse um espelho. Ela deve reproduzir boas ações. Falo de reciprocidade no sentido da gente tratar bem quem nos trata bem e quem nos trata podemos nos afastar. Se agente sente que faz mais pela pessoa do que a pessoa faz para nós, precisamos refletir e ver se vale a pena. Na questão de fazer boas ações, entendemos que talvez as pessoas que ajudamos não tenham como retribuir ou realmente sejam ingratas e temos que aceitar, mas quando a questão é relacionamentos, a reciprocidade é de extrema importância. Se não sentimos reciprocidade neste caso, é preciso refletir e conversar sobre o assunto.

18- FILTRE OS ASSUNTOS-   Devemos filtrar assuntos negativos ou fofocas.  Quando alguém quiser falar com você esse tipo de assunto não dê atenção, mude o foco. Mostre para a pessoa, com jeitinho, que esse tipo de assunto não importa pra você ou simplesmente saia de perto educadamente. Evitar esse tipo de assunto pode evitar muitos problemas até de relacionamentos.

19-  NÃO JULGUE-    Julgar as pessoas é uma atitude que devemos evitar. Não temos o direito de fazer tal ação. Muitas vezes não conhecemos a história das pessoas ou seu motivos. Não conseguimos olhar dentro do coração de cada um para saber o que é real ou não. As escolhas cada pessoa faz em sua vida, cabe somente a ela. Se necessário for ela pagará por seus atos seja quando a vida cobrar, o tempo ou Deus. Mas não cabe a nós o dever de julgar as pessoas. Deixa cada um ser e fazer o que quer. a única atitude que pode tomar é o afastamento quando não concorda com o estilo de vida de alguém mas julgar só nós contamina com lixo mental.   

20- SEJA TOLERANTE-   Não se aborreça a toa. Existem situações que estão fora do nosso controle. Como o trânsito por exemplo. Se existe uma situação em que você não vai conseguir seguir numa velocidade maior, o ideal é esperar. Normalmente buzinar ou ficar nervoso não vai fazer o trânsito fluir mais rápido, então é preciso entender que não podemos resolver tudo. Algumas coisas que acontecem na vida não dependem de nossa escolha.

21- PARE DE RECLAMAR-  Não vale a pena uma pessoa passar o dia todo procurando motivos pra reclamar. Sempre haverá algum motivo para reclamação e isso pode causar stress tanto em você quanto nas pessoas ao redor. Pessoas costumam evitar gente mal humorada. O mal humor não trás nenhum benefício mas acaba com a sua saúde tanto mental quanto física. Então ao invés de procurar problemas, devemos parar de reclamar e encontrar soluções.

22- SEJA SEU PRÓPRIO FÃ-   Cada ser humano é especial, nenhum é totalmente igual ao outro, até mesmo os gêmeos idênticos tem suas particularidades. Temos motivos de sobra para sermos fã de nós mesmos. Você tem histórias reais e caminhos que ninguém trilhou. Você sabe melhor do que ninguém o que te faz ser especial e diferente. Foque nas suas qualidades. Todos temos defeitos, isso é normal mas as qualidades precisam se sobressair. Vamos nos amar em primeiro lugar para que saibamos os motivos pelos quais as outras pessoas devem nos amar também.


23- NÃO TENHA VERGONHA    A timidez nos faz perder grandes oportunidades. Ter medo de passar vergonha pode ser um fardo. Leve na brincadeira quando passar por alguma situação que considere constrangedora. Não deixe de fazer algo que deseja com medo do que os outros irão pensar. Fazer o que agente deseja, desde que não nos prejudique ou prejudique a outras pessoas é uma experiência libertadora na vida.

24- ORGANIZE SEU TEMPO-   Terminar o dia com a sensação de que não fizemos tudo que era necessário é frustrante. O dia tem muitas horas mas quando não organizamos o tempo, parece que o dia acaba mais rápido. O ideal é pelo menos anotar em um papel no dia anterior, tudo o que precisamos fazer no dia seguinte. você com certeza vai começar a notar que sobrará mais tempo até para mais tarefas prazerosas. Se mesmo assim não te sobrar tempo para tarefas prazerosas vc deve fazer uma análise e talvez deva avaliar se deve deixar de fazer alguma coisa menos importante. Ou de menor prioridade. Devemos ter tempo pra tudo tanto para o trabalho quanto para a família e para o lazer.


25- BEBA ÁGUA-  O ser humano é formado de água por isso é de total importância consumirmos esse líquido várias vezes por dia. Para muito é difícil mas é necessário um esforço para nos mantermos hidratados. A água regula várias funções de nosso corpo. Ela só já é capaz de fazer uma limpeza no nosso organismo. Beba pelo menos 8 copos de água por dia.